很多人看到疫情的爆發(fā)之后搞得大家人心惶惶，擔(dān)心自己會(huì)感染肺炎，覺得只要得了就是死路一條很難治好;這些擔(dān)心都是盲目的，疫情之下個(gè)人注意穿上心理“防護(hù)服”，注意自我防控，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，下面醫(yī)用防護(hù)服工廠為你“解壓”，共同與國家抗戰(zhàn)病魔!
信息傳播的速度比人們想象的要快，也因此讓人們更了解疫情和肺炎癥狀，可同時(shí)，人們也容易感到焦慮、恐慌，擔(dān)心自己會(huì)是下一個(gè)感染者，在焦慮中，有些人可能出現(xiàn)“疑病”癥狀，過分關(guān)注自己是否患病。例如，頻繁地測(cè)體溫，稍有升高便懷疑自己也感染了，反復(fù)地想去醫(yī)院檢查。因?yàn)橐刹《巴t(yī)院檢查，在當(dāng)前是絕對(duì)不理智的行為———不但會(huì)搶占醫(yī)療資源，影響他人，還容易讓自己陷入交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)中。
另外，焦慮情緒往往也會(huì)讓人呼吸急促、胸悶、腸胃不適，這些身體反應(yīng)又和肺炎的某些癥狀描述相似，這讓人們加倍焦慮。
于是，在“疑病-焦慮-身體反應(yīng)-更焦慮”的負(fù)向循環(huán)中，人們可能會(huì)出現(xiàn)更激烈的應(yīng)激反應(yīng)，例如“驚恐發(fā)作”。驚恐發(fā)作時(shí)，人們會(huì)感到身體完全不受控制，覺得自己“好像快死了”，害怕自己得了嚴(yán)重的心肺疾病。但實(shí)際上，驚恐發(fā)作不會(huì)帶來生命危險(xiǎn)，也不會(huì)引發(fā)心臟問題。
如你出現(xiàn)驚恐發(fā)作現(xiàn)狀，或有其他焦慮癥狀，我們建議你不要去醫(yī)院。在疫情蔓延的當(dāng)口，盲目前往醫(yī)院，于人于己都不利。
心理應(yīng)激和情緒反應(yīng)
面對(duì)疫情蔓延，有些人害怕自己也被感染;過年回不去家，和家人分離;尤其是醫(yī)護(hù)人員面對(duì)高難度的救助工作，臨時(shí)調(diào)動(dòng)工作地點(diǎn)、臨時(shí)換班等;患者及家屬面對(duì)痛苦和死亡等，這些心理應(yīng)激會(huì)帶來一系列的情緒應(yīng)激反應(yīng)讓人變得容易發(fā)脾氣、容易激動(dòng)、煩躁不安、緊張、憂慮，注意力也難以集中。
產(chǎn)生情緒反應(yīng)的同時(shí)，他(她)也可能會(huì)有一些身體癥狀，比如暈眩、呼吸不暢、心跳過速、身體顫抖、厭食、入睡困難或突然驚醒，等等。
過勞和精神崩潰
疫病期間，醫(yī)護(hù)人員由于長時(shí)間參與高強(qiáng)度、高應(yīng)激的醫(yī)護(hù)工作，休息嚴(yán)重不足，也很可能發(fā)生過勞，情緒、精神和身體都極度疲憊。由于這種疲憊短期內(nèi)無從緩解，他(她)們可能會(huì)對(duì)當(dāng)前的救助任務(wù)感到憤怒、無力，進(jìn)而對(duì)醫(yī)護(hù)事業(yè)產(chǎn)生倦怠和無意義感(懷疑自己的職業(yè)和人生選擇)。
而這些負(fù)面情緒，很可能反過來加劇醫(yī)護(hù)人員在當(dāng)下的心理應(yīng)激，甚至導(dǎo)致他們精神崩潰———可能表現(xiàn)為大哭、摔砸東西、針對(duì)自己或他人的暴力行為等;
如何克服焦慮情緒
不信謠言、理性認(rèn)知是關(guān)鍵。對(duì)于新型冠狀病毒的認(rèn)識(shí)，從完全無知到知之甚少、到逐步了解，已經(jīng)掌握了不少規(guī)律。要通過官方渠道客觀了解疫情相關(guān)信息，不要輕信謠言。
有備無患、積極防治是保證。不折不扣落實(shí)各種防護(hù)措施，加強(qiáng)個(gè)人防范，有效切斷傳染源，減少感染機(jī)會(huì)。
相信科學(xué)、堅(jiān)定信心是前提。歷史發(fā)展證明，科學(xué)的力量已經(jīng)幫助我們戰(zhàn)勝了很多病魔。對(duì)抗擊疫情的戰(zhàn)役中，已經(jīng)有了勝利的曙光。
反思個(gè)性、錘煉意志。疫情是一面鏡子，我們可以借此反思人生、思考生命，培養(yǎng)沉穩(wěn)、熱心、樂觀的個(gè)性，鍛煉剛毅、勇敢、堅(jiān)定的意志。
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標(biāo)題：廣東防護(hù)服生產(chǎn)工廠：疫情之下個(gè)人注意穿上心理“防護(hù)服”
